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Das ist nur was für Mädchen? Stimmt nicht, selbst Kickboxer und andere Profisportler nutzen das Seilspringen um fit zu bleiben. Fast genauso wie beim Trampolin wird besonders die Beinmuskulatur gestärkt, aber darüber hinaus stärkt man durch die Dehnung und das Strecken der restlichen Körperteile auch die restliche Muskulatur.
Auch das Fernsehen sorgt auf einigen Programmen für die nötige Fitness! Besonders beliebt sind kurze Sporteinheiten über Aerobic, eine schöne Mischung aus Dehnübungen und rhythmischen Bewegungen. Im Fernsehen wird einem vorgemacht wie es geht, meist von einer oder mehreren Personen, bekommt wichtige Anweisungen und kann die Übungen vor dem Fernseher mitverfolgen und genau nach Anweisung mitmachen.
Nicht nur das Laufen, auch das Fahrradfahren ist bei schlechtem Wetter draußen fast unmöglich, daher bietet das Trimmrad den richtigen Ersatz fürs Fahrradfahren. Auch hier lassen sich Schwierigkeitsgrad und Zeit bestimmen. Ebenso wie beim Laufband und beim Crosstrainer kann man im Haus damit prima fernsehen oder auch das Radio einschalten um die Trainingseinheit zu verschönern.
Wer nicht draußen laufen möchte, kann es ähnlich machen wie beim Crosstrainer und im Hause seinen Sport machen. Gerade an schlechten Tagen, an denen es stürmt, regnet oder schneit, ist es schwierig die Trainingseinheit draußen fortzuführen, da kommt dann das Laufband ins Spiel. Man kann einstellen wie lange und wie schnell man laufen möchte und schon geht es los. Dieses Gerät ist besonders gut für die Beine und für das Herz-Kreislauf-System.
Für viele ist es nur ein Kinderspielzeug, aber ein Trampolin ist viel mehr als das, es stärkt die ganzen Muskeln im Körper macht zudem auch jede Menge Spaß. Wer gut darin geübt ist kann auch mehrere Kunststücke vorführen, aber trotzdem ist Vorsicht geboten, man kann sich nämlich schnell verletzen.
Es müssen nicht immer die großen Zweihandhanteln sein, die kleinen für jeweils eine Hand tun es auch, aber wer sich die nicht kaufen will kann auch zwei in etwa gleich schwere Bücher benutzen. Damit trainiert man die Arme und beugt altersbedingten Hautlappen am Oberarm vor. Auch hier gilt, langsam mit kleinen Schritten anfangen und wöchentlich das Maß ein wenig steigern.
Ebenfalls sehr Gelenkschonend und sehr schön um auf sportliche Art längere Strecken zu überwinden. Mit dem Fahrrad sollte man möglichst ebene Strecken fahren, wobei nicht Berg- und Talfahrt gemeint sind, sondern Fahrradwege und Straßen mit möglichst wenig Steinen und einer Fahrbahn die nicht nachgibt.
Gelenkschonend und gerade für heiße Sommertage eine willkommene Abkühlung. Im Wasser wird das Gewicht um ein Vielfaches leichter und man kann sich so viel Zeit lassen wie man möchte. Dabei eignet sich Brustschwimmen am Besten! Wer zwei Stunden brustschwimmt, der verbrennt genau so viele Kalorien wie bei acht Stunden Kellnern. Bis man aber problemlos zwei Stunden brustschwimmen kann sollte man sich langsam herantasten.
Jogging ist sehr beliebt geworden im Laufe der Jahre und hat die Herzen der Sportfans im Sturm erobert! Es ist eine Mischung aus gehen und laufen, sozusagen, ein Mittelding. Man läuft in einer angenehmen Geschwindigkeit und entscheidet selbst welche Strecke man laufen möchte. Für Anfänger eignet sich eine langsame Runde um den Block und die Strecke sollte nach ein paar Wochen immer etwas gesteigert werden. Heutzutage ist der Sport sogar so beliebt, dass man ihn zu Hause mit der Wii machen kann.
Ein Fitnessgerät in verschiedenen Variationen aber mit nur einem Ziel: Abnehmen und fit werden! Mit dem Crosstrainer trainiert man jeden Muskel im Leib und das bequem von zu Hause aus. Man braucht nicht mehrfach die Woche ins Fitnessstudio gehen oder muss sich sonst den Blicken fremder Menschen aussetzen, die einen womöglich auslachen. Die Crosstrainer sind wie Jogging, nur dass man quasi auf der Stelle läuft, aber dadurch nimmt man auch nicht viel Platz weg und kann sogar nebenbei fernsehen, damit es einem noch angenehmer gemacht wird.
